أضرار الإكثار من شرب الماء!

أضرار الإكثار من شرب الماء!

الإكثار من شرب هي النصيحة الاولى التي يقدمها لك خبراء الصحة لخسارة الوزن والتمتع ببشرة صحية.

دراسات عدة وعلى مدى اعوام اكدت ان شرب 6-8  ضروري لجسم الإنسان,أمّا الجديد هنا أن شرب هذه الكمية قد يكون اكثر من حاجة الإنسان للماء,وتؤدي إلى مشاكل صحية عديدة مثل:

-التعرق بكثرة للجسم, حيث ان الماء الزائد عن حاجة الجسم يخرجه الجسم بالتعرق, وبالتالي يشعر الشخص أنه بحاجة للماء فيقوم بشرب المزيد لتعويض ما فقده الجسم.

-الأرق,كثرة الماء في الجسم تؤدي إلى كثر التبول وبالتالي عدم الحصول على القسط المناسب من النوم, لكثر القيام من النوم والذهاب الى الحمام لقضاء الحاجة,

لقد أوصى الخبراء بالتوقف عن شرب السوائل قبل النوم على الأقل ب3 ساعات حتى لا يضطر الشخص للقيام للتبول.

-التأثير على توازن الأملاح في الجسم, حيث اكدت الدراسات أن شرب كمية كبيرة من الماء في فترة قصيرة, يؤدي الى التأثير على توازن الأملاح في الجسم.

-وظيفة الكلى, أكدت الدراسات أيضا ان كثرة الماء تؤثر على الكلى, بحيث تقوم بالتخلص من السوائل,وبالتالي زيادة السوائل في الدم ممايؤدي الى التوتر والصداع والتشويش وضيق التنفس, وهذه حالة تدعى تسمم الماء.

وقد أوصى الخبراء بالإعتدال في شرب الماء, وشربه عند الحاجة فقط وأيضا تنويع مصادر السوائل الداخلة للجسم مثل الشاي والنسكافيه وغيرها من المشروبات الساخنة أو الباردة.
المصدر: ثقّف نفسك.
إقرأ أيضا:

مضار الشيشة الأكثر من التدخين!